“Jus Pepaya Dengan Berbagai Variasi Rasa”

Pepaya adalah salah satu buah terbaik untuk sistem pencernaan aqnda. Pepaya mengandung banyak vitamin yang bisa dijadikan menjadi buah untuk diet terutama ketika buah tersebut disertai dengan nutrisi lainnya.

Pepaya adalah buah yang kaya antioksidan, vitamin, enzim pencernaan, dan mineral. Tentu saja, semua ini sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Pepaya adalah salah satu buah yang sangat disarankan ketika anda menjalankan diet. Selain rasanya yang lezat, buah ini sangat membantu anda untuk mengatasi masalah seperti sembelit, pencernaan komplikasi, serta parasit usus dan amoebas.

Selain itu, pepaya juga memiliki manfaat untuk:

  • Melindungi kulit dari radikal bebas
  • Melindungi mata
  • Meningkatkan aliran darah
  • Meningkatkan penyerapan besi
  • Mendorong pembentukan kolagen
  • Meningkatkan pertahanan alami tubuh anda
  • Membantu mencegah gangguan kardiovaskuler

Jadi tidak salah jika anda lebih sering untuk mengkonsumsi buah pepaya. Disini, kami akan berbagi daftar 6 jus lezat pepaya yang pastinya anda sukai.

1. Protein tinggi jus pepaya

Bahan:

  • 1 Yoghurt Yunani (125 g)
  • 3/4 cangkir pepaya (150 g)
  • Segenggam almond
  • 1 sendok makan kelapa kering (15 g)
  • 1 cangkir stroberi beku (125 g)
  • Air (secukupnya)

Cara Pembuatan:

Untuk membuat jus lezat ini, yang harus anda lakukan adalah mencampurkan semua bahan dalam blender dan tambahkan air sedikit demi sedikit sesuai selera anda.

2. Jus papaya dan bayam

Bahan :

  • 1 1/2 cangkir pepaya (300 g)
  • 1 cangkir bayam (30 g)
  • 1 cangkir susu almond (200 ml)
  • 1 cangkir Air (sekitar 200 ml)
  • 1 Kunyit (5 g)
  • 1 sendok biji chia (5 g)
  • 1 sendok makan sirup maple (25 g)

Cara Pembuatan :

Sebelum memulai, ada baiknya semua bahan-bahanya didinginkan terlebih dahulu. Akan tetapi bisa juga dengan memasukkan es batu kedalam minuman anda. Pertama, Masukkan semua bahan kecuali benih chia kedalam blender. Campurkan semua bahan, anda dapat menambahkan lebih atau kurangi air tergantung pada konsistensi yang anda inginkan. Setelah siap, tambahkan biji chia di atas jus pepaya tersebut.

3. Jus pepaya kelapa

Bahan :

  • 1/2 cangkir Santan (125 ml)
  • 1/2 cangkir pepaya (100 g)
  • 1/2 cangkir pisang (150 g)
  • 1/4 cangkir nanas (38 g)
  • 1 sendok makan ekstrak vanili (1ml)
  • 1 sendok makan madu (25 g)
  • Es batu (secukupnya)

Cara Pembuatan :

Pertama, campurkan semua bahan dalam blender selama beberapa menit sampai tercampur dengan baik. Jika anda tidak ingin jusnya terlalu encer anda dapat memasukkan es batunya belakangan, setelah jus tersebut siap untuk dihidangkan.

4. Jus pepaya Mango

Bahan:

  • 1 cangkir susu (250 ml)
  • 1 kulit jeruk
  • 3 cangkir pepaya (600 g)
  • 2 cangkir mangga (400 g)

Cara Pembuatan

Pertama, masukkan semua bahan kedalam blender, kemudian blender bahan sampai halus. Sajikan dengan es jika anda suka.

5. Jus pepaya Kiwi

Bahan :

  • 1 cangkir susu (250 g)
  • 1 cangkir pepaya (200 g)
  • 1 kiwi matang
  • 1 sendok makan madu (25 g)
  • 1 sejumput kayu manis
  • Es secukupnya
  • 1 sendok makan biji chia (10 g)
  • 1 sendok makan kenari atau selai kacang (opsional) (20 g)

Cara Pembuatan :

Pertama, blender semua bahan kecuali benih chia sesuai selera anda. Anda bisa menambahkan biji chia setelah semua bahan tercampur sesuai dengan selera anda.

6. Jus pepaya Gandum

Bahan :

  • 1/2 cangkir pepaya (100 g)
  • 1/2 cangkir susu almond (125 ml)
  • 1/2 cangkir gandum (100 g)
  • 1/2 sendok teh kayu manis (2 g)
  • Es batu (secukupnya)

Cara Pembuatan :

Blender semua bahan sampai halus, setelah semua bahan tercampur anda dapat menghidangkannya sesuai selera.

Beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat jus pepaya semakin lezat. ingat untuk menambahkan sedikit rasa manis kedalam jus pepaya. Anda dapat menambahkan beberasa sendok madu kedalam jus tersebut.

Pilihan kreatif lainnya adalah menambahkan sedikit buah cincang di atas jus yang anda sehingga tampilannya lebih menarik. Anda juga dapat menambahkan suplemen gizi yang direkomendasikan oleh dokter anda.

perlu anda ingat, bahwa jus tersebut tidak boleh dijadikan sebagai pengganti sarapan dipagi hari karena pepaya tidak memiliki semua nutrisi yang dimiliki oleh tubuh anda. Secara umum, anda dapat mengkonsumsi minuman ini dipertengahan pagi atau sore hari, ketika anda merasa cemas atau bisa juga digunakan sebagai pengganti makan malam.