8 hal yang dapat anda lakukan untuk melawan tiroid yang berhubungan dengan rambut rontok

Masalah-masalah yang berkaitan dengan kelenjar tiroid dapat menyebabkan perubahan dalam semua sistem tubuh anda, dimana rambut anda dapat mengubah siklus kapiler dan menyebabkan kerontokan rambut yang sangat mengkhawatirkan. Akan tetapi kebanyakan orang mengabaikan hal tersebut, ada siklus penghubung antara aktivitas hormon tiroid dan kesehatan rambut anda. Itulah sebabnya mengapa penting untuk memahami bahwa tiroid merangsang folikel rambut, mengatur kesehatan kelenjar sebaceous, dan berpartisipasi dalam produksi sebum. Jadi tidak heran jika ketidakseimbangan dalam kelenjar ini dapat menyebabkan rambut rontok yang parah dan sulit untuk mengontrolnya. Pasien yang memiliki hipertiroidisme dan hipotiroidisme memiliki rambut yang kering dan rapuh.

Untungnya ada banyak perawatan yang dapat membantu anda memperkuat rambut dan menjaga penampilan anda.

Berikut kami ingin berbagi tujuh tips yang paling relevan sehingga anda tidak akan ragu-ragu untuk mencobanya.

1. Melakukan uji test laboratorium

Ketika anda menduga bahwa rambut rontok dan rapuh yang sedan anda alami ada kaitannya dengan tiroid anda, jumpai dokter anda dan minta uji lab lengkap. Ini akan membantu memahami aktivitas kelenjar tiroid anda dan bagaimana hal itu dapat berpengaruh kepada anda. Perlu diingat bahwa selain rambut rontok, mungkin akan ada gejala dan masalah kesehatan lainnya.

2. Pastikan dosis suplemen yang pas untuk hormon tiroid anda

Setelah mengetahui jenis masalah tiroid yang anda miliki, anda dapat menerima pengobatan melalui suplemen hormon tiroid, yang dirancang untuk mengontrol gejala-gejala teroid yang anda miliki. Sangatlah penting untuk melakukan hal ini di bawah pengawasan medis. Bagaimanapun, dosis tambahan harus disiapkan sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.

3. Tingkatkan diet anda

Hormon yang tidak terkendali dapat membatasi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi yang berkualitas tinggi, itu adalah ide yang baik untuk mengikuti diet seimbang dan lengkap. Makanan beracun dan inflamasi dapat memperburuk gejala-gejala yang disebabkan oleh masalah tiroid dan harus dihilangkan. Misalnya, anda harus mengurangi asupan susu, gluten, dan makanan yang dimodifikasi secara genetik (jagung, kedelai, dan sayuran tertentu) dari diet anda dan meningkatkan asupan makanan yang menghasilkan sumber-sumber seperti berikut ini:
– Yodium
– Selenium
– Seng
– Besi
– Vitamin A, B dan D

4. Mengkonsumsi sumber kolagen

Kolagen adalah protein yang kaya asam amino, termasuk glutamin. Nutrisi ini bisa memperkuat rambut dan memberikan elastisitas yang sangat penting untuk menjaga kestabilan. Meskipun tubuh anda bisa menghasilkan ini sendiri, akan tetapi ada baiknya untuk melengkapi dengan sumber-sumber lainteru karena produksi akan menurun seiring pertambahan usia anda. Mengkonsumsi kolagen juga bermanfaat untuk tulang dan sendi, mengurangi risiko penyakit kronis.

Beberapa jenis makanan yang mengandung kolagen:

– Gelatin
– Buah merah
– Buah jeruk
– Putih telur
– Kacang
– Makanan laut

5. Menghindari peralatan elektronik pada rambut

Alat-alat pemanas yang dimaksud adalah alat pengeriting rambut, pengering rambut, dan seterika adalah musuh nomor satu rambut sehat terutama jika sudah melemah oleh tiroid anda. Peralatan ini dapat mempengaruhi struktur helai rambut, mengurangi kekuatan rambut, dan akhirnya menyebabkan rambut rontok dan jatuh.

6. Meningkatkan konsumsi air

Minum air tidak hanya menguntungkan untuk fungsi tubuh anda, tetapi juga penting untuk menjaga rambut sehat. Mengkonsumsi enam sampai delapan gelas air sehari dapat membantu anda menghindari kulit kepala kering dan menjaga sirkulasi kulit kepala anda.

7. Tambahkan gelatin pada sampo anda

Protein dan kolagen yang terkandung dalam gelatin sangat bermanfaat untuk merawat dan memperkuat rambut anda. Tidak seperti produk lain yang komersial. Bahan ini tidak menimbulkan efek samping dan sangat terjangkau. Penggunaan yang rutin dapat membantu menghindari rambut rontok dan masalah lain yang muncul karena ketidakseimbangan dalam tiroid. Tambahkan setengah dari paket gelatin bubuk untuk setiap delapan ons botol sampo alami.

8. Menghindari stres

Stres dapat memperburuk gejala tiroid termasuk kerontokan rambut. Hal ini menukkan bahwa keadaan emosi dapat menyebabkan efek negatif pada kesehatan anda dan merupakan salah satu penyebab rambut rontok. Perlu anda ketahui, jika anda memiliki masalah tiroid sangat penting untuk mengikuti rekomendasi medis profesional dan melakukan periodik check up.